Наши услуги


Главная > Не ждите, когда заболит

Не ждите, когда заболит

Даже если вы уверены, что с вашей спиной все в порядке, 1-2 раза в год посещайте кабинет мануальной терапии. Особенно если вы…

…офисный работник. Долгое пребывание в сидячем положении вредно ведет к нарушению работы позвоночника, суставов и мышц. Если вы вынуждены проводить за компьютером много времени, хотя бы раз в час устраивайте себе минутный перерыв. Просто встаньте и пройдитесь или сделайте несколько несложных упражнений на растяжку.

…стали сутулиться. Ваше неправильно оборудованное рабочее место может стать причиной нарушения осанки. В первую очередь, это касается офисного кресла. Оно должно поддерживать естественные изгибы позвоночника и иметь пружинную спинку, чтобы можно было отклониться назад и расслабить спину. Отрегулируйте его высоту так, чтобы середина живота находись на уровне стола, а ноги, стоя на полу, были согнуты под прямым углом. Кстати, сутулость ухудшает не только здоровье, но и ваш внешний вид (плечи стягиваются вперед, живот начинает вываливаться, вы становитесь ниже и кажетесь неуверенными).

…часто поднимаете тяжести. Если отказаться от этой затеи невозможно, придерживайтесь пары простых правил. Носите тяжести в обеих руках: в этом случае нагрузка на позвоночник распределяется равномерно. Поднимая что-то тяжелое, сгибайте ноги, а не спину, груз держите ближе к себе.

Записаться на прием!



Имя:
Телефон:
Email:
Вопрос: